まるでコスメのようなスイーツ「ブリスボール」。
まとめて作って保存しておけば、いつでも気軽に健康的なおやつをいただくことができます。
ブリスボールは、冷蔵保存で1週間、冷凍保存で約1か月ほど保存可能なので、ぜひ時間のあるときに作ってみてください。
ローフード
まるでコスメのようなスイーツ！ブリスボールレシピ/作り方
材料 （約45～50個分）
- 材料
- 分量
- 生アーモンド
- 1カップ
- くるみ
- 1/2カップ
- デーツ
- 40g
- メイプルシロップ
- 大さじ1
- 自然塩
- ひとつまみ（約1g）
作り方
- 1
下準備：ナッツ類は8時間くらい浸水して、水気を切り、乾かしておく。
- 2
すべての材料をフードプロセッサーに入れて混ぜる。粒が細かくなったら止める。
- 3
12〜13等分に分けて丸める。できあがり。
おすすめアレンジ
おすすめアレンジ１．アーモンドとココナッツのプリスボウル
材料（約45～50個分）
- 生アーモンド 1カップ
- ココナッツロング 1/3カップ
- メイプルシロップ 大さじ2
- 自然塩 ひとつまみ（約1g）
上記レシピと同じ工程で作る。
おすすめアレンジ2．栄養価アップ見た目も可愛いアレンジ
それぞれ全体の材料の半分量に対し、
- チャコール（麻炭） 小さじ1/2
- ターメリック 小さじ1/2
- ピンクピタヤパウダー 小さじ1/2
- スピルリナ 小さじ1/2
- ブルースピルリナ 小さじ1
- ゴジベリー 大さじ1
- ローカカオパウダー 大さじ1
を好みで入れて練り込むと、カラフルで栄養価もさらにアップしたまるでコスメのようなブリスボールが完成です。見た目も可愛いので手土産にも喜ばれるスイーツです。
