「はちみつレモン（レモンのはちみつ漬け）」の作り方～はちみつ経口補水液にも！

作るときのポイント

はちみつは必ず、非加熱（生）のもの、
レモンは皮のまま使う場合は、無農薬やオーガニックのものを選びましょう。

お好みでスパイスやハーブを入れてもいいですが、シンプルなほうが活用しやすいです。

※スパイスを活用したい方は、季節や体調に合わせて作ってみてください。
夏季に作る場合は、どうしても体内に熱がこもりやすくなるので、スパイス選びもその時々に合ったものを選びましょう。

はちみつで自家製経口補水液を作ろう！

海水塩・水筒・水　500㎖くらい（好みで）とはちみつレモンを用意する。

はちみつレモン適量を水筒に入れ、そこに塩をひとつまみと水を加える。
蓋をして軽く振る。　完成。

夏は、汗をよくかき、汗と一緒にミネラル分を失いやすいので、良質な海水塩とはちみつがおすすめです。 しっかりミネラルを補いましょう。

​最近は岩塩を使うこと方も多いようですが、海水塩のほうが岩塩よりミネラル成分が豊富なので、経口補水液にはおすすめです。

日本人にも海水塩は、馴染み深いですよね。

※はちみつ経口補水液のレシピは、ナチュラル・アレルギーケアアドバイザーでEat Act Tokyo主催『ハチミツ・ナチュラルセラピーオンライン講座』講師 楳村郁子先生からシェアいただきました。